5 semne că suferi de anxietate și nu-ți dai seama.
Uneori, pentru că stai prea mult cu ea, anxietatea se ascunde în obiceiuri și stări aparent „normale”.
Astazi o să iti spun cum o poți recunoaște.
1.Te simți mereu obosită, chiar dacă dormi bine.
Anxietatea îți suprasolicită creierul.
Mintea anxioasă nu se oprește noaptea. Gândurile, fricile și grijile consumă energie în fundal, ca și cum ai avea un motor pornit non-stop.
2. Gânduri repetitive
Îți faci griji pentru cele mai mici lucruri, te frămânți zile întregi pentru o discuție banală, te gândești „ce-ar fi fost dacă” sau „dacă nu merge bine”?
Overthinking-ul e un simptom clasic al anxietății.
Mintea caută control într-o lume imprevizibilă.
3.Probleme digestive
Ai dureri de stomac, greață sau balonare des.
Anxietatea activează sistemul nervos simpatic si asta afectează digestia.
Corpul reacționează la stres ca și cum ar fi în pericol real.
4.Tensiune fizică
Simți des tensiune în corp, fără motiv clar, încordezi maxilarul, strângi pumnii, ai umerii ridicați.
Corpul tău e pregătit constant „de luptă”, este un răspuns natural la stres cronic si pe termen lung, obosește.
5. Eviți activități sau oameni care „te consumă”
Poate spui că „nu ai chef”, dar uneori e mai profund:
Anxietatea te face să eviți tot ce ți-ar putea da disconfort, eșec sau judecată si așta, începe să-ți limiteze viața.
Dacă te-ai regăsit în 2 sau mai multe semne nu ești slabă, nu ești singură, nu inventezi lucruri. Poate fi anxietate și merită ascultată, nu ignorată.
Dacă nu iți este clar cum poti domoli anxietatea, lasă-mi un mesaj și iți mai dau detalii.
Madalina Tiriac
Sunt psihoterapeut, hipnoterapeut, terapeut de cuplu si te sustin prin tehnici de remodelare neuronala sa schimbi acele tipare care te impiedica sa ai o relatie fericita.
Acesta este un site cu caracter informativ și educativ . Publicam aceste informații pentru cunoștințele culturale ale publicului. Dacă doriți să eliminăm o postare sau să facem modificări, vă rugăm să ne contactați. Nu intenționăm încălcarea dreptului de autor.
